暑假时间久，天气太热，欠缺户外活动，又是一个保护眼睛高峰期，非常容易近视水平加重，暑假便成为了近视防控的关键时期。所以要在这个阶段正确引导儿童少年养成良好的用眼习惯，假日科学用眼、积极防控近视。

暑假视力检测

暑假父母要积极关心孩子的用眼健康，观查孩子是不是有眼睛看东西眯着眼、皱眉头、歪脖子、眼睛视力下降等状况，与此同时假期时间较为充足，能够利用这段时长带着孩子去做一个视力检测，有利于了解孩子远视储备量或是近视近视度数，当察觉孩子远视储备不够或是近视加重时，应尽早采取有效措施，科学合理防控近视。

多开展户外活动

眼科医生表明，尽管假期天气较热，但是一定时间的户外活动还是很有必要的，由于户外活动能够帮助防控近视。户外活动的关键在于“室外”，而非活动主题、方式及抗压强度等，也可以在光照并不是非常强烈时间范围，开展户外活动不得少于2小时，与此同时注意防暑防晒隔离。慢跑、做运动、团体玩乐手机游戏、散散步等都是很不错的户外活动方法。

规范使用电子产品

挑选电子产品尽量选大规格显示屏，使用中维持50厘米左右的凝视间距，而且提议使用20分钟情况下，歇息眺望，释放压力眼睛。学龄儿童要尽量避免应用电子产品。

如果因不断过长期使用电子产品，形成了眼干眼涩、眼疲劳等症状，一定要通过闭眼、眺望、恰当做眼保健操等形式，让眼睛获得适当休息；还可以用热毛巾敷闭上眼敷10—15min，或是滴眼药减轻。

维持正确读写姿势

阅读环境要有足够的光照色度，光源不足的情况下，应当通过室内灯和小台灯协助开展双灯源照明灯具。

桌椅高度要和身高坐高配对。读写能力时必须坚持“一尺一拳一寸”，即双眼离书籍一尺（约33cm），胸脯离桌沿一拳（约10公分），拿笔手指离笔头一寸（约3cm）。

不趴在桌上或在床上、沙发上看书，都不在晃动的车厢里去看书。

给孩子选择一款好的眼贴

蓝莓叶黄素眼贴，抗疲劳、抗干涩、天然精华草本制成，能有效渗透吸收，可以滋润舒缓穴位调理，促进血液循环，达到舒缓眼部疲劳，滋润双眼的功效。

蓝莓叶黄素眼贴的功效与作用：可以缓解眼睛疲劳紧张，能补充叶黄素，预防视力下降，护眼润目，像有青光眼、白内障、视物模糊、迎风流泪、眼干眼涩等眼睛问题，同样也可以起到提升眼睛健康状态。蓝莓叶黄素眼贴富含天然保湿因子和植物精华，能将营养渗入娇嫩的眼周肌肉，滋养双眼，缓解眼睛干涩、疲劳。能按摩眼周穴位，活化眼部细胞，改善眼部微循环，让眼部营养更好的运输到眼底，眼睛营养充盈，时刻明亮动人。能够促进眼周肌肤代谢，促进滞留组织液和毒素的排查，消除眼袋，祛除黑眼圈。